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Gli stiramenti ricorrenti dell’Hamstring (muscolo composto dal Semitendinoso, dal Semimembranoso, e dal Bicipite Femorale) sono uno dei traumi da corsa più comuni, gli altri importanti traumi del corridore sono: Shin-Splint, Sindrome dell’ITB, Fascite Plantare, Tendinite d’Achille e Condromalacia, che verranno trattati prossimamente. Ora spiegheremo il perché avviene il trauma dell’Hamstring, come voi potete ritornare a correre al più presto possibile, e che cosa voi potete fare per evitare tale trauma. Il ciclo della corsa Quando si corre, avviene un alternarsi d’allungamento ed...

19 febbraio, 2015

Emanuele Tortoli – Fisioterapista, SPT, DO Negli Stati Uniti è stato stimato che tra il 14% e il 20% della popolazione soffre di reflusso gastroesofageo (GERD). Il bruciore di stomaco è il sintomo più comune e il bronco-spasmo e la tosse sono spesso associati a tale patologia che costringe i pazienti a modificare le proprie abitudini alimentari e il modo di dormire rischiando così a lungo termine di modificare e limitare le attività della vita quotidiana. La sua natura multifattoriale impedisce la...

19 febbraio, 2015

Paolo Comotti – Fisioterapista, DO (Escuela de Osteopatia de Madrid) l reflusso gastroesofageo (GERD), pur non essendo considerato una grave patologia, è uno dei disturbi più comuni dell’apparato gastrointestinale con un crescente impatto medico-sociale. Rappresenta la causa di vari sintomi esofagei ed extraesofagei che hanno un impatto negativo sulla qualità di vita. In questo studio, gli autori valutano l’efficacia del trattamento osteopatico del diaframma, per migliorare la pressione dello sfintere esofageo inferiore (LES). Viene fatto oggetto di studio il LES in quanto c’è...

19 febbraio, 2015

Giulio Pennacchiotti – Fisioterapista, Osteopata Durante la gravidanza il sistema cardiovascolare è soggetto a vari cambiamenti. Alcuni di questi cambiamenti, come la riduzione della resistenza vascolare sistemica e della pressione arteriosa media, iniziano a verificarsi nel primo trimestre. Questi cambiamenti, uniti a uno stato di ipersimpaticotonia, possono indurre diversi disturbi come l’ipertensione e la gestosi. La terapia manipolativa osteopatica potrebbe influenzare il meccanismo emodinamico secondo alcune teorie: tramite la rimozione di restrizioni strutturali relative alla circolazione e agendo direttamente sul sistema nervoso...

19 febbraio, 2015

Per uno sportivo ci sono 2 momenti fondamentali nella nutrizione , indispensabili per una performance di buon livello: 1) La Colazione 2) Spuntino pre-workout. Le immagini che accompagnano questo post mi saranno utili per attirare la vostra attenzione (spero) e per originare spunto per una nuova riflessione. COLAZIONE Il "dramma" per tutti noi che viviamo un ambiente di sala pesi spesso obsoleto sotto tutti i punti di vista, è quello di confrontarci con il "trainer" di turno o con il "compagno pompato" che tutto conosce,...

17 febbraio, 2015

CORPO INTERIORE LUMINOSO Creare un corpo interiore luminoso significa cambiare la nostra attitudine mentale e fisica sperimentandola attraverso le posizioni di yoga aprendo spalle e petto. ...

14 febbraio, 2015

A cura del Dr. Vianini, amministratore di Pilatech Srl Il metodo Pilates è stato inventato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates agli inizi del XX secolo. E' basato su alcuni principi con l'idea di ottimizzare l'uso del proprio corpo per migliorare la forma fisica e mantenere in modo più efficiente l'equilibrio. Il pilates è un punto di fusione tra i principi-guida di discipline orientali (armonia e lentezza nell'esecuzione dei movimenti) e le moderne evoluzioni scientifiche occidentali nel campo della rieducazione corporea, della forma fisica,...

11 febbraio, 2015

La gravidanza è un momento di grande trasformazione nella futura madre, che comporta grandi modificazioni sia anatomiche che ormonali. Questo aspetto è conosciuto da molto tempo, ma nessuno fin’ora aveva preso in considerazione i cambiamenti che avvengono nel futuro padre.Una ricerca dell’Università del Michigan ha scoperto che, all’interno di una coppia in attesa del primo figlio, anche i papà vivono un cambiamento dei livelli ormonali nel corso della gravidanza. L’arrivo di un bimbo in famiglia infatti sembrerebbe causare la riduzione...

06 febbraio, 2015

I 4 pilastri alimentari nella prevenzione delle recidive del cancro Che il nostro stile alimentare favorisca lo sviluppo dei tumori è provato da numerosi studi: troppi zuccheri, troppa carne, troppi cibi industrialmente raffinati aumentano il rischio di ammalarci, mentre cereali integrali e verdure ci proteggono. Ancora pochi studi hanno però affrontato gli effetti della dieta alimentare sulla guarigione, o sulla progressione della malattia. Molti oncologi, alla domanda dei loro pazienti su cosa dovrebbero mangiare, non sanno cosa rispondere. Taluni si preoccupano...

04 febbraio, 2015

I danni dello stress sul fisico: quando siamo stressati il nostro corpo secerne una serie di molecole dannose per l’organismo, tali sostanze incidono negativamente sulla salute della nostra pelle, del nostro cervello, del cuore, del fegato e su altri organi vitali.  I danni dello stress sull’organismo possono tradursi addirittura con un calo della vista. Come è chiaro, i danni fisici dello stress possono essere molteplici e coinvolgere gli organi e i tessuti più disparati. I cosiddetti “ormoni dello stress” hanno un impatto negativo anche sulla memoria e sui collegamenti del nostro sistema nervoso...

02 febbraio, 2015
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