I dieci effetti benefici dello yoga sul corpo e sulla mente

02 Dic I dieci effetti benefici dello yoga sul corpo e sulla mente

Lo yoga apporta effetti benefici sul corpo e la mente. Uno studio italiano ha evidenziato come le persone che sono solite praticare yoga soffrano meno di disturbi come ansia e depressione.

Praticare lo yoga aiuta il nostro corpo e la nostra mente a stare meglio e riduce gli stati di ansia e depressione oltre a mantenerci in forma e in salute. Ecco i 10 effetti benefici dello yoga sul nostro corpo e la nostra mente. Se non avete mai provato a praticare questa disciplina vale la pena provare.

LO STUDIO – All’ospedale Fatebene fratelli di Milano è stato condotto uno studio in collaborazione con Iahv Onlus che ha sperimentato il metodo Sudarshan Kriya Yoga (Sky) su circa 180 persone con ansia e depressione clinica evidenziando come lo yoga agisca sui livelli di cortisolo e lattato riducendoli in maniera significativa. I partecipanti allo studio hanno proseguito a casa la yoga-terapia per sei mesi ottenendo una riduzione del 60% nei livelli di stress e ansia.

10 MOTIVI PER FARE YOGA – Ecco i dieci motivi per cui decidersi a provare a intraprendere il percorso per praticare yoga:

1. Diminuisce i valori dell’ansia e dellostress;
2. Riduce la depressione;
3. Calma la mente riducendo l’emozione negativa;
4. Riallinea i bioritmi;
5. Risolve l’emotività rispetto a piccoli traumi;
6. Aiuta a superare meglio il dolore;
7. Migliora la percezione di sé aumentando l’autostima;
8. Aiuta a migliorare il sistema immunitario ed endocrino;
9. Stimola l’attività cognitiva;
10. Migliora la memoria a breve e lungo termine.

Yoga, i dieci benefici per il corpo e la mente. Contrasta la depressione e fa bene al cuore